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Entrena con JAAC


      Los Planes de entrenamiento son personalizados en base a características individuales de cada atleta - corredor respetando niveles de condición física, rendimiento, marca personal, características antropométricas, fisiológicas, objetivos;  Los planes son diseñados por medio de modelos de planificación contemporáneos mediante el establecimiento de zonas - umbral y ritmos de entrenamiento.
 


Incluye:


- Entrenamientos personalizados.
- Ritmos de entrenamiento individualizados para cada entrenamiento
- Zonas de Entrenamiento individualizados para cada entrenamiento
- Determinación de Consumo Máximo de Oxígeno VO2MAX en base a mejor marca personal.
- Determinación  parciales de carrera y porcentajes de mejora.
- Determinación plan semanales (microciclos) y plan mensual(mesociclos)
- Determinación del Macrociclo o periodización del entrenamiento para planes (12 a 16 semanas).
- Correlaciones de tiempos proyección de mejora.
- Antropometría ( Peso Óptimo, Max y Min., IMC, %Grasa, %MM, etc.)
- Incluye programa de Fuerza
- Incluye Recomendaciones nutricionales
-incluye plan mensual de entrenamiento de resistencia

- Asesorías Remota -  Vía Whatsapp


 Costos 



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Estos planes están diseñados específicamente para mejorar marcas personales MMP, diseñados para ayudarlo a alcanzar sus objetivos y mantenerse saludable.


**Más información del coach 


Resultados sobresalientes:

- Subcampeón nacional de 1era Fuerza en los 5000m.
- Subcampeón nacional Universitario en los 5000m
- Subcampeón nacional Campo Traviesa Juvenil 8k
- Subcampeón Centroamericano Cross 12k
- Campeón Nacional de nivel  Medio Superior 1500m
- 14° en Campeonato Mundial Universitario 5000m, Korea.
- 1° Relevos Tec 5000m
- 4° NACAC Cross Country, USA.
- 5° Equipos World Challenger - 10k Bolder Boulder, USA.
- Participación en Cross Internacionales( España, Italia, USA).   
- Participación en carreras de Ruta de 5k y 10k a nivel nacional e internacional.



Formación académica del coach:

Ing. Q. Alimentos 
Maestría en Ciencias Aplicadas al Deporte
Especialidad entrenamiento de medio fondo y fondo
Dr. en Ciencias del Deporte ( Posgrado  - Trunco)
Diplomados en Entrenamiento Deportivo
Cursos en Entrenamiento deportivo internacionales


Experiencia deportiva y Académica

Actual:
- Profesor Titular de asignaturas de Atletismo y Teoría del Entrenamiento en Instituto de Ciencias 
de la  Educación ICE - UAEM  - 2013 a la fecha.  
- Mtro. Titular en Posgrado de Nutrición y Ciencias Deporte UBLA, 2005 - a la fecha.
- Editor y Director de Acicas Runners 


Antes:
- Mtro. en Especialidad en Entrenamiento, Facultad de Ciencias Deporte UAEM 2018- 2019.
- SEDENA  Subdirección de Educ. Física y Deporte 2008 - 2012.
- Metodólogo de la Asoc. de Atletismo Edo. Mex.  2010 - 2012.
- Entrenador de Atletismo  Acicas Running Team 2008 - 2012.
- Asesoramiento online Atletas de alto rendimiento (México, Colombia, Ecuador).

Ver más del CURRICULUM ACADEMICO DEL COACH 























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