Acicas Runner´s

Articulos nutrición y salud

Estos son los frutos secos más saludables que puedes comer

9:38 p. m.

A estas alturas, seguramente ya habrás incluido los  frutos secos  como uno de tus snacks sal…

carbohidratos

Hidratos de carbono y entrenamiento de fuerza

7:56 p. m.

La vinculación entre el rendimiento en resistencia aeróbica y la ingesta o presencia de hid…

carbohidratos

Ingestión vs enjuague con carbohidratos y rendimiento en esprint

7:42 p. m.

El enjuague con bebidas que contienen hidratos de carbono se ha propuesto como alternativa …

Nutricion

Receta saludable para runners: tallarines con champiñones y pollo

8:53 p. m.

Cualquier runner es imprescindible que cuide su alimentación. Es necesario que esta sea sana…

Atletismo

Estrategias Nutricionales para el Maratón - Combustible para el Entrenamiento

11:16 p. m.

Correr 42,195 km es uno de los últimos desafíos deportivos de todo corredor ya sea experime…

Nutricion

Corredores, saben para que nos sirven las vitaminas

10:54 p. m.

En los últimos años ha cobrado gran interés la investigación relacionada con las vitaminas,…

Nutricion

Nutricion: Proteínas post-ejercicio para mejora de la resistencia aeróbica en corredores

12:50 p. m.

En este Articulo les presentamos un interesante aporte al mundo de running, por parte del C…

Nutricion

Suplementación con lactato y rendimiento

1:47 p. m.

El control de los niveles plasmáticos de lactato se utiliza desde hace tiempo en fisiología…

Nutricion

Suplementación con creatina y bicarbonato y rendimiento en sprint

1:54 p. m.

Tanto el bicarbonato (Bc) como la creatina (Cr) han mostrado sus efectos sobre el rendi…

Nutricion

La importancia del Hierro y el rendimiento en los atletas de medio fondo(5 y 10km) y fondo(Maraton)

1:43 p. m.

Alimentos que contienen hierro y esenciales en la dieta del corredor Los atletas de resis…

Nutricion

La cafeina: Una ayuda ergogénica eficaz en la mejora del rendimiento de resistencia aerobica (Medio Maratón y Maratón)

5:35 p. m.

Si hay una ayuda ergogénica que unánimemente se considere eficaz en la mejora del rendimien…

Nutricion

Tres bebidas que no debes de consumir antes de una carrera

1:37 p. m.

Te presentamos tres bebidas que no debes de consumir antes de una carrera, te decimos por qu…

Nutricion

¿se puede tomar Cerveza o alcohol después de entrenar?

1:02 a. m.

Entrenar por la tarde y por la noche ingerir cantidad de alcohol puede entorpecer el proces…

Articulos nutrición y salud

¿Cuantas proteínas necesitamos al correr?

12:34 a. m.

Los deportistas necesitan más proteínas que las personas sedentarias, puesto que son necesa…

Nutricion

LA IMPORTANCIA DE LAS FRUTAS PARA EL CORREDOR

3:19 p. m.

Los expertos recomiendan tomar al menos 5 piezas de fruta al día. Si te gusta correr, y lo …

Ciencia del deporte

Si duermes poco, ganarás peso

9:42 p. m.

Según un reciente estudio publicado en el Journal of the Academy of Nutrition and Dietet…

Nutricion

Los Pros y Contras de entrenamiento en ayunas

6:39 p. m.

El uso de ayudas ergogénicas durante los entrenamientos ha sido siempre la mejor manera de to…

Articulos nutrición y salud

Cómo evitar los problemas estomacales y de digestión

6:29 p. m.

Incluso de la carrera más bonita se puede tener un recuerdo desagradable si de repente el i…

Articulos nutrición y salud

Nutrición: la alimentación previa a la maratón

11:08 a. m.

La técnica de Sherman, consiste en hacer los tres primeros días de la semana previa una diet…

Articulos nutrición y salud

GASOLINA PARA TU ENTRENAMIENTO

11:12 p. m.

Estos alimentos son indispensables para lograr el máximo rendimiento y no deben de faltar en …