Algunos corren para ganar, yo corro para saber que estoy vivo
No pain No gain
Si no puedo ganar, permíteme ser valiente en el intento
Entrena con JAAC
Los Planes de entrenamiento son personalizados en base a características individuales de cada atleta - corredor respetando niveles de condición física, rendimiento, marca personal, características antropométricas, fisiológicas, objetivos;
Los planes son diseñados por medio de modelos de planificación contemporáneos mediante el establecimiento de zonas - umbral y ritmos de entrenamiento.
información 777 595 5810
Incluye:
información 777 595 5810
- Playera competencia y playera entrenamiento
- Entrenamientos personalizados.
- Ritmos de entrenamiento individualizados para cada entrenamiento
- Zonas de Entrenamiento individualizados para cada entrenamiento
- Determinación de Consumo Máximo de Oxígeno VO2MAX en base a mejor marca personal.
- Determinación parciales de carrera y porcentajes de mejora.
- Determinación plan semanales (microciclos) y plan mensual(mesociclos)
- Determinación del Macrociclo o periodización del entrenamiento para planes (12 a 16 semanas).
- Correlaciones de tiempos proyección de mejora.
- Antropometría ( Peso Óptimo, Max y Min., IMC, %Grasa, %MM, etc.)
- Programa de Fuerza
- Recomendaciones nutricionales
- Plan mensual de entrenamiento de resistencia
- Asesorías Remota - Vía Whatsapp
información 777 595 5810
La verdadera carrera comienza cuando el dolor comienza.
UNETE
**Más información del coach
Resultados sobresalientes:
- Subcampeón nacional de 1era Fuerza en los 5000m.
- Subcampeón nacional Universitario en los 5000m
- Subcampeón nacional Campo Traviesa Juvenil 8k
- Subcampeón Centroamericano Cross 12k
- Campeón Nacional de nivel Medio Superior 1500m
- 14° en Campeonato Mundial Universitario 5000m, Korea.
- 1° Relevos Tec 5000m
- 4° NACAC Cross Country, USA.
- 5° Equipos World Challenger - 10k Bolder Boulder, USA.
- Participación en Cross Internacionales( España, Italia, USA).
- Participación en carreras de Ruta de 5k y 10k a nivel nacional e internacional.
Formación académica del coach:
Ing. Q. Alimentos - UAM -I
Maestría en Ciencias Aplicadas al Deporte - Escuela nacional de Entrenadores ENED
Especialidad entrenamiento de medio fondo y fondo - CAD
Diplomados en Entrenamiento Deportivo - UNAM
Cursos en Entrenamiento deportivo internacionales - UNAM
Experiencia deportiva y Académica
Actual:
- Profesor Titular de asignaturas de Atletismo y Teoría del Entrenamiento en Instituto de Ciencias
de la Educación ICE - UAEM - 2013 a la fecha.
- Mtro. Titular en Posgrado de Nutrición y Ciencias Deporte UBLA, 2005 - a la fecha.
Antes:
- Mtro. en Especialidad en Entrenamiento, Facultad de Ciencias Deporte UAEM 2018- 2019.
- SEDENA Subdirección de Educ. Física y Deporte 2008 - 2012.
- Metodólogo de la Asoc. de Atletismo Edo. Mex. 2010 - 2012.
- Entrenador de Atletismo Acicas Running Team 2008 - 2012.
- Asesoramiento online Atletas de alto rendimiento (México, Colombia, Ecuador).
